اتجاهات اللياقة البدنية في العالم العربي: من التقاليد إلى التكنولوجيا

ادخل إلى أي صالة رياضية في الرياض، أو امتداد رملي في الدار البيضاء، أو سطح منزل في عمّان، ولا يمكنك أن تفوتك هذه الظاهرة – فاللياقة البدنية في العالم العربي تزدهر أسرع من قائمة أغاني جديدة. من المجموعات التي تتبعها التطبيقات إلى التمارين الروتينية الغارقة في العادات القديمة، هذا المشهد ليس مجرد معدات غربية متداولة. إنها عودة مبنية على الفخر المحلي. ثقافة التمرين هنا تصطدم وجهاً لوجه بالهوية والتاريخ والأحلام الكبيرة. يحسب الشباب العشرينيون الذين يرتدون ملابس “أندر آرمور” كل نبضة قلب على شاشاتهم. يقول الأجداد الحكماء الآن أن الحركة أرخص من معظم الأدوية. وطاقم التسرب مشغول بإعادة كتابة الملاءمة بشروط وبعزيمة حقيقية. سمّها بدعة إن شئت، لكن معظم الناس يتفقون على أنها تحول حقيقي.

إحياء الممارسات التقليدية

قبل فترة طويلة من التطبيقات اللامعة وبطاقات الصالة الرياضية الباهظة الثمن، كانت الحركة مدمجة في الحياة اليومية. تخيل الرحلات الصحراوية، أو ركوب الخيل البطيء، أو مجرد التجول في الأسواق المتربة. لم يكن أي من ذلك محسوباً لأن التمرين كان مجرد ممارسة الحياة. ومع ذلك، ينتشر إحياء هادئ. وتتميز المهرجانات في أماكن مثل عُمان والأردن الآن بسباقات العدو على الرمال والرماية وحتى سباقات سحب النخيل. وسط هذه الأجواء، لا يبدو غريباً أن موضوعات مثل ميل بيت بدأت تجد لنفسها مكاناً في النقاشات بين الجمهور، خاصة مع تزايد الاهتمام بالجانب التنافسي والنتائج. يهلل السكان المحليون ويهتفون ويلتقطون صور السيلفي ويتذكرون أن أسلافهم كانوا يتحركون من أجل البقاء على قيد الحياة وليس من أجل السعرات الحرارية. وبإضفاء لمسة عصرية، يثبتون أن التراث يمكن أن يكون قوة التمرين الكبير القادم.

فحتى الرقصات الثقافية المألوفة – الدبكة من بلاد الشام أو إيقاعات غناوة من شمال أفريقيا – تنزلق الآن إلى صفوف الصالة الرياضية ومهرجانات اللياقة البدنية في الهواء الطلق. إنها ليست مجرد ذكريات الماضي. إنها فعل استعادة للتراث المنسوج في هوية الناس. وأفضل ما في الأمر أن هذا النوع من الانتقال لا يحتاج إلى معدات فاخرة أو رسوم شهرية. فقط مساحة للدوران وإيقاع ثابت وفخر لمشاركة جذورك.

صعود مشاركة المرأة

لقد شهدت السنوات العشر الماضية تحولاً جامحاً وواضحاً. فالنساء في جميع أنحاء العالم العربي يدفعن باللياقة البدنية إلى العلن. فما كان يبدو في الماضي بعيدًا عن الأنظار أصبح الآن يزدهر في الشوارع الرئيسية ومواقع التواصل الاجتماعي.

شاهد كيف تتزايد هذه الموجة في جميع أنحاء المنطقة:

•  – الصالات الرياضية المخصصة للنساء فقط: من جدة إلى القاهرة، لم تعد همساً نادراً، بل أصبحت مطلباً جاداً من جدة إلى القاهرة.
•  – تمارين جماعية في الهواء الطلق: تقام الآن في الحدائق في الدوحة وتونس العاصمة وغيرها من الحدائق في الهواء الطلق تمارين اليوغا والزومبا وتمارين سحق الكارديو، وكلها مخصصة للنساء.
•  – حملات وطنية تشجع على المشاركة: رؤية المملكة العربية السعودية 2030 تضع اللياقة البدنية الصديقة للمرأة في المقدمة.
•  – المجتمعات على الإنترنت: تقدم مجموعات فيسبوك وفرق إنستاجرام الهتافات والنصائح والأماكن الآمنة لكل مبتدئ.

هذا التغيير لا يتعلق فقط بحصص أكبر أو قوائم تشغيل أعلى صوتاً. إنه انقلاب ثقافي. الرسالة الواضحة؟ اللياقة البدنية ملك لنا جميعاً، والنساء يطالبن بفصل خاص بهن.

مزيج من الأدوات الحديثة وأساليب التدريب الحديثة

اللياقة البدنية في العالم العربي لا تنمو فقط؛ بل تزداد ذكاءً كل أسبوع. لم تتدخل التكنولوجيا على رؤوس أصابعها، بل اقتحمت الحفلة ووضعت قائمة أغانيها. تطبيقات الهاتف، والخواتم الذكية، وأشرطة قياس نبضات القلب أصبحت الآن في كل حقيبة رياضية إلى جانب زجاجات المياه والمناشف. لكن الألعاب الرائعة وحدها لا تروي القصة كاملة.

فقد تشاهد شخصًا يسجل وحدات الماكرو الخاصة به على أحد التطبيقات بين جولات التمارين الرياضية عالية الكثافة الغارقة في العرق في دبي، أو أمًا في عمّان تزامن حركات البيلاتيس الخاصة بها مع ساعة ذكية لامعة. لقد نمت اللياقة البدنية في الشرق الأوسط لتصبح مزيجًا جريئًا يعتمد على البيانات. فما الذي يغذي هذا التغيير السريع؟

تطبيقات اللياقة البدنية والأجهزة الذكية

تصفح هاتفًا ذكيًا في القاهرة أو الرياض، وستجد على الأرجح تطبيقًا للياقة البدنية متوقفًا بجانب أيقونة توصيل الطعام. تتيح برامج مثل Fitbod وNike Training Club، بالإضافة إلى عدد قليل من منصات التدريب العربية، للمستخدمين التخطيط للتمارين الرياضية بسهولة مثل طلب الطعام من الخارج، دون الحاجة إلى مدرب مباشر. حتى على صفحات مثل MelBet Facebook ، بدأ بعض المتابعين يشاركون جداول تمارينهم وتقدمهم في اللياقة إلى جانب محتوى المراهنات، وكأن الروتين الصحي بات جزءًا من أسلوب الحياة اليومية. إنها تمارين رياضية حسب الطلب تتشكل حول واجبات الحياة اليومية – واجبات الأسرة، ونوبات العمل، والحرارة الموسمية، والمساحة المسطحة الصغيرة.

تقوم الساعات الذكية بفك الشفرة إلى أبعد من ذلك. مناطق معدل نبضات القلب، وأهداف الخطوات، وتحفيزات التعافي – لم تعد هذه الأرقام مسطحة على الشاشة، بل أصبحت تتحدث. هل هذه المجموعة تستحق الدفع، أم أن عضلاتي تتوسل للراحة الحقيقية؟ تساعد هذه التغذية الراجعة الفورية الناس على فهم الجهد المبذول بشكل حقيقي بدلاً من التخمين الأعمى. إنهم يستبدلون التخمينات بالأرقام الثابتة، وفجأة يشعرون أن كل ممثل يبدو مخططًا ومفيدًا وربما يسبب الإدمان.

الفصول الجماعية واستوديوهات البوتيك

تعمل الاستوديوهات الصغيرة والصفوف الجماعية على تحويل اللياقة البدنية إلى نزهة اجتماعية مناسبة. من بيروت إلى مدينة الكويت، تعيد المساحات المصقولة كتابة قواعد التعرق والاختلاط في آن واحد.

تشمل التنسيقات الشائعة ما يلي:

•  – صناديق تمارين الكروس فيت: حصص قصيرة وعالية الإثارة تخلق تنافساً مخلصاً.
•  – استوديوهات الغزل: استوديوهات مزينة بالإيقاعات والأضواء الصاخبة التي تشعرك بأنك في جزء منها ملهى ليلي وفي جزء آخر تمارس تمارين الكارديو.
•  – مجموعات اليوغا: صفوف صغيرة في الهواء الطلق تركز على التوازن والهدوء الذهني في الهواء الطلق.
• تدريب EMS: تُفتتح استوديوهات صغيرة للوسادات الكهربائية في أحياء المدينة لأن الأشخاص المشغولين يريدون ممارسة التمارين الرياضية بسرعة وبدون ضجة.

هذه الجلسات ليست مجرد فصول دراسية. إنها مجتمعات صغيرة. فالناس لا يأتون ليس فقط للانتقال، ولكن ليشعروا بالأجواء، ويلتقوا بقبيلتهم، ويلتزموا بالطقوس.

المبادرات الحكومية وحملات الصحة العامة

لم يعد هذا الحب المتزايد لممارسة التمارين الرياضية مجرد ضجة في الأحياء، بل أصبح الآن يحظى باهتمام القادة الوطنيين. فقد بدأت الحكومات في جميع أنحاء العالم العربي في التعامل مع التمارين الرياضية بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع الأدوية. فهم لا يسكتون عن الأمر؛ بل يسنون القوانين، ويطرحون سياسات رسمية، ويطلقون مسابقات على مستوى المدن. من تذاكر الدخول إلى الصالة الرياضية الرخيصة إلى مهرجانات التمارين الرياضية على مستوى المربع السكني، الخطة بسيطة: اجعل المنطقة تتحرك، وقوموا بذلك معًا.

هذه ليست مبادرات رمزية. إنها جهود حقيقية ومنظمة ذات أهداف طويلة الأجل. في العديد من المدن، أصبحت ممارسة التمارين الرياضية أمراً طبيعياً مثل تناول القهوة.

تأثير وسائل التواصل الاجتماعي والمؤثرين في مجال اللياقة البدنية

إذا كنت تشعر بالفضول لمعرفة ما هو مثير في مجال اللياقة البدنية العربية اليوم، فتخطى اللوحات الإعلانية العملاقة وتصفح إنستجرام. فقد قلبت وسائل التواصل الاجتماعي قواعد اللعبة القديمة رأساً على عقب، حيث أصبح المتابعون الآن هم من يقررون من الذي يحدد نمط الحياة الصحية. فشخصيات مثل المدربة السعودية ريما الهاشمي والرياضي المصري عمر الجندي لا يكتفون بمشاركة مقاطع الفيديو التي تتصبب عرقاً فحسب، بل يعيدون كتابة الآراء اليومية. ولأنهم يتحدثون باللغة العربية ويضيفون توابل محلية، فإن الصور النمطية الراسخة تتداعى أمام أعيننا.

قد تشاهد على صفحاتهم على تويتر امرأة ترفع الأثقال بالحجاب، أو مدرباً يقوم بإصلاح تمرين القرفصاء بينما ينزلق في العامية المصرية، أو سؤال وجواب سهل يتناول مسحوق البروتين أو الإرهاق الذهني أو ببساطة كيفية التنفس. مرر عبر التعليقات، وستجد الإثارة تتدفق من المعجبين الذين يتبادلون الانتصارات والنكسات ونصائح الوجبات والشكوك في وقت متأخر من الليل. إنه ليس مجرد فيديو تلو الآخر؛ إنه يبدو وكأنه صالة رياضية رقمية حيث يعرف الجميع اسمك. بالنسبة للآلاف من الشباب العربي، فإن هذا الدفء يحول اللياقة البدنية من مجرد فكرة مثالية مجردة ذات ميزانية عالية إلى شيء حقيقي يمكن الوصول إليه وشخصي للغاية.

التحول نحو العافية الشاملة

إن حركة اللياقة البدنية التي وصفناها للتو لم تعد محصورة داخل جدران أربع صالات رياضية بعد الآن. لقد بدأت تنتشر في المطابخ والعيادات وحتى مكاتب المعالجين النفسيين حيث بدأ الناس بطرح أسئلة أكثر ذكاءً. هل أنام بما فيه الكفاية؟ هل هو شد في الظهر من السهر أو وضعية الجسم السيئة؟ ما أشعر به هو الإرهاق – وليس الكسل. لذا، نعم، لا يزال الناس يرفعون ويركضون ويكبّرون في الحصص عبر الإنترنت، لكنهم يقيسون أيضًا المزاج والذوق والراحة. هذه النظرة الأوسع نطاقًا تحوّل العرق السريع إلى تقدم حقيقي، بينما يعلمون الجمهور ببطء أن القوة الحقيقية تظهر في التوازن، وليس فقط في عضلات البطن. تبدو هذه النقلة قوية وليست عصرية، لأن الوافدين الجدد يتحدثون عنها كل يوم.